L’HORLOGE DES ORGANES

🕰️ L’HORLOGE DES ORGANES – Une vision énergétique du corps sur 24h

(Médecine Traditionnelle Chinoise & Naturopathie)

En MTC, le Qi (énergie vitale) circule selon un cycle précis à travers les 12 méridiens principaux, chacun associé à un organe et à une fonction. Chaque organe est à son apogée d'activité pendant 2 heures dans une journée de 24h. La naturopathie occidentale, bien qu’ayant d’autres repères, rejoint cette logique en lien avec les rythmes biologiques (biorhythmes, chrono-nutrition, cycle circadien, etc.).

🌄 3h – 5h : POUMONS

MTC : C'est le moment de la respiration profonde, de l'oxygénation du corps et de la libération des tristesses.

Naturopathie : Moment propice à la régénération tissulaire grâce à une bonne oxygénation nocturne. Le foie commence à se désengorger, et les échanges gazeux s’optimisent.

Signes à observer : Toux nocturne, réveil à cette heure → surcharge émotionnelle (chagrins) ou toxines pulmonaires.

🌅 5h – 7h : GROS INTESTIN

MTC : Temps idéal pour aller à la selle, c’est l'évacuation des déchets solides.

Naturopathie : Activation du péristaltisme par les mouvements du réveil et du cortisol qui commence à monter.

Signes à observer : Constipation ou transit irrégulier → stress, alimentation déséquilibrée, foie surchargé.

🍽️ 7h – 9h : ESTOMAC

MTC : Moment crucial pour un petit-déjeuner nourrissant et chaud. L'estomac est fort, il assimile bien.

Naturopathie : L’axe digestif est au pic de sa sécrétion acide. Favoriser un repas facile à digérer, riche en bons glucides et protéines végétales.

Signes à observer : Nausées, sensation de lourdeur matinale → surcharge, foie en difficulté.

☀️ 9h – 11h : RATE – PANCRÉAS

MTC : Organe de la transformation et du transport des nutriments. Elle "digère" aussi les pensées.

Naturopathie : Métabolisme des sucres, sécrétion d’enzymes digestives et assimilation.

Signes à observer : Baisse d’énergie, rumination mentale → alimentation trop sucrée, surmenage intellectuel.

❤️ 11h – 13h : CŒUR

MTC : Pic de circulation sanguine, moment d’extériorisation. Le Cœur gouverne la joie.

Naturopathie : Bonne irrigation cellulaire, vigilance optimale. Favoriser les relations sociales, éviter les émotions fortes.

Signes à observer : Palpitations, anxiété → surcharge mentale ou émotionnelle.

🔥 13h – 15h : INTESTIN GRÊLE

MTC : Il sépare le pur de l'impur. Étape finale de la digestion des aliments et des idées.

Naturopathie : Moment clé de l’absorption intestinale. Un bon repas léger est conseillé.

Signes à observer : Ballonnements, fatigue postprandiale → dysbiose, perméabilité intestinale.

💦 15h – 17h : VESSIE

MTC : Élimination des liquides, des toxines par l'urine. Liée au rein, à la volonté.

Naturopathie : Favoriser l’hydratation, soutenir le drainage rénal et urinaire.

Signes à observer : Urines rares ou foncées → déshydratation, excès de toxines.

🌌 17h – 19h : REINS

MTC : Réserve d’énergie vitale (Jing). Liés à la peur, à l’héritage, au long terme.

Naturopathie : Pic de récupération énergétique, soutien des glandes surrénales.

Signes à observer : Fatigue inexpliquée, frilosité → épuisement surrénalien, surcharge chronique.

🌇 19h – 21h : PÉRICARDE

MTC : Protecteur du Cœur, lié à l’équilibre émotionnel et relationnel.

Naturopathie : Moment idéal pour activités douces, rituels de relaxation, lien affectif.

Signes à observer : Troubles du sommeil émotionnels → surcharge du cœur émotionnel.

🌃 21h – 23h : TRIPLE RÉCHAUFFEUR

MTC : Il gère les 3 étages du corps (respiration, digestion, élimination), la régulation thermique.

Naturopathie : Phase de ralentissement, adaptation thermique, relaxation pour l’endormissement.

Signes à observer : Difficulté à se refroidir, insomnie → stress, inflammation.

🌙 23h – 1h : VÉSICULE BILIAIRE

MTC : Liée à la prise de décision, au courage. Déversement de bile pour digestion des graisses.

Naturopathie : Détoxification hépatique active. Le foie commence à se préparer.

Signes à observer : Réveils entre 23h et 1h → foie engorgé, émotions refoulées, colère.

💤 1h – 3h : FOIE

MTC : Grand organe de la détox et des émotions liées à la colère.

Naturopathie : Draine les toxines, produit la bile, régule le glucose sanguin.

Signes à observer : Réveil à cette heure → colère, surcharge hépatique, foie gras.

🧩 À retenir :

Le cycle des organes reflète notre équilibre physique, émotionnel et énergétique.

Les réveils nocturnes à des heures précises sont souvent des signaux à interpréter.

En naturopathie, on peut utiliser des cures saisonnières, du drainage, de la phytothérapie et des ajustements alimentaires pour harmoniser l’horloge.

🕰️ Faut-il adapter l’horloge des organes à l’heure locale française ?

👉 Réponse : Oui, dans une certaine mesure.

✅ Ce qu’il faut comprendre :

L’horloge des organes est basée sur le cycle énergétique naturel du corps en lien avec la lumière solaire, c’est-à-dire le rythme circadien.

Elle correspond donc à l’heure solaire locale, et pas simplement à l’heure de la montre.

🇫🇷 En France :

Nous vivons avec un décalage par rapport à l'heure solaire naturelle à cause :

du fuseau horaire officiel (GMT+1 l’hiver, GMT+2 l’été),

et de la longitude de la France (centrée autour de ~2°E, soit environ 8 minutes par degré ≈ 30 à 45 min de décalage avec le méridien d’origine du fuseau à 15°E).

🧠 Donc en pratique :

En heure d’hiver (standard) :

🕐 L’heure civile est environ 30 à 60 minutes en avance sur l’heure solaire vraie.

✅ Pas besoin de trop adapter, suivez les heures de l’horloge MTC à peu près comme elles sont indiquées.

En heure d’été (avancée) :

🕐 On est 2 heures en avance sur l’heure solaire.

✅ Il est fortement recommandé de reculer les horaires d’environ 1h30 à 2h pour rester aligné avec votre biorythme naturel.

⏱️ Exemple concret :

"Foie : 1h – 3h" (heure MTC théorique)

Situation	Heure réelle dans le corps (approximative)
En hiver	1h – 3h (à peu près juste)
En été (France)	23h – 1h (car 2h d’avance sur solaire)

Donc, si tu te réveilles à 3h du matin en été, c’est comme te réveiller à 1h en heure MTC "solaire" → c’est donc bien lié au foie.

✅ En naturopathie :

La même logique s’applique. Les rythmes biologiques (sécrétion hormonale, température, digestion, sommeil) suivent le rythme lumière/obscurité naturel, pas l'heure légale.

🧭 Résumé pour bien utiliser l’horloge en France :

Saison	Heure de l’horloge MTC	Heure civile réelle (France)
Hiver	Suivre comme indiqué	(dépasser de ~30-60 min max)
Été (avril-oct)	Retirer environ 1h30-2h	Pour se rapprocher du solaire

🎯 Astuce :

Si tu veux calibrer précisément ton horloge interne, observe :

le moment du lever du soleil chez toi,

et décale proportionnellement les pics d’énergie des organes.