Hérissé Jérôme

Huile essentielle d’Achillée Millefeuille : bienfaits, mécanismes d’action, utilisations et contre-indications L’huile essentielle d’Achillée Millefeuille (Achillea millefolium L.) est obtenue par distillation des sommités fleuries . Sa couleur bleu-vert caractéristique est due à la présence de chamazulène , molécule issue de la transformation des matricines lors de la distillation. ⚠️ À ne pas confondre avec l’Achillée de Ligurie, chimiquement différente et riche en thuyones

La salade de blé, aussi appelée douce mâche ou valérianelle (Valerianella locusta), mérite amplement sa place dans ce tableau de la santé dans l’assiette. C’est une véritable pépite nutritionnelle un peu trop souvent oubliée. Voici un petit cours de rattrapage vitaminé sur ses vertus 👇 🥗 Salade de blé (Mâche) : Une star discrète mais puissante 🔬 Nom botanique : Valerianella locusta 🌿 1. Riche en Oméga-3 végétaux Peu de salades en contiennent autant : la mâche est l’une de

Huile essentielle de Basilic sacré (Ocimum tenuiflorum / Ocimum sanctum) 1. Présentation générale L’huile essentielle de Ocimum tenuiflorum, appelée basilic sacré ou tulsi, est l’une des plantes majeures de la médecine ayurvédique traditionnelle. Elle est considérée en Inde comme une plante adaptogène et protectrice, utilisée pour soutenir l’équilibre du système nerveux, digestif et immunitaire. Informations à titre indicatif ne remplacent pas un avis médical. Consultez votre

🍃 Qu’est-ce que les humeurs ? Dans la tradition naturopathique et la médecine traditionnelle, les humeurs  désignent les liquides et qualités qui circulent dans notre corps et influencent notre santé physique et émotionnelle. Elles sont liées à l’équilibre des fluides, de la bile, du sang, ainsi que de l’énergie vitale. Un déséquilibre des humeurs peut se traduire par : Une sensation de lourdeur, de fatigue, Un teint terne ou brouillé, Des troubles digestifs et circulatoires

Avant propos Les informations mentionnées dans cet article le sont à titre indicatif et ne se substituts pas à un avis médical. Le cholestérol n’est pas un ennemi mais une molécule essentielle au bon fonctionnement de l’organisme : il constitue les membranes cellulaires, sert de précurseur aux hormones stéroïdes (cortisol, testostérone, œstrogènes), à la vitamine D et aux acides biliaires indispensables à la digestion des graisses. Produit principalement par le foie, il circ

🧔‍♂️ L’hypertrophie bénigne de la prostate (HBP) : mieux comprendre et agir naturellement 🧬 Qu’est-ce que l’HBP ? L’ hypertrophie bénigne de la prostate (HBP) , aussi appelée adénome prostatique , est une augmentation non cancéreuse  du volume de la prostate. Elle survient principalement après 45 ans , et touche jusqu’à 70 % des hommes après 60 ans . Informations à titre indicatif ne remplacent pas un avis médical. Consultez votre médecin avant tout. Elle n'est pas un cance

🥝 Les bienfaits du jus de kiwi : composition détaillée et effets sur le sommeil et le stress Le jus de kiwi est reconnu pour ses effets bénéfiques sur la santé, notamment pour améliorer la qualité du sommeil et réduire le stress. Ces propriétés s'expliquent par sa richesse nutritionnelle exceptionnelle, alliant vitamines, acides aminés, oligo-éléments, polyphénols et même des traces de neurotransmetteurs. Voici un panorama complet, appuyé par des études scientifiques récente

Les Super-Pouvoirs de l’Oignon : Un Allié Santé pour l’Automne L’automne, saison des feuilles dorées, amène aussi son cortège de rhumes et virus. Plutôt que de vous tourner immédiatement vers des solutions médicamenteuses, pourquoi ne pas explorer les bienfaits d’un ingrédient simple et naturel : l’oignon  ? Ce légume aux multiples vertus, souvent relégué au simple rang de condiment, est un véritable trésor pour la santé. Découvrez ses super-pouvoirs et comment l’intégrer dan

C’est une plante herbacée commune en Europe. Les parties souterraines et les sommités fleuries sont traditionnellement utilisées en usage...

Les informations mentionnées dans cet article sont à titre indicatif et ne se substitut pas à un avis médical au contraire. Allez...

Les règles douloureuses sont étroitement reliées aux déséquilibres hormonaux notamment un manque de progestérone. Il n'est pas normal...

🌲 Les phytoncides : les messagers invisibles de la forêt qui soignent Lorsque nous pénétrons dans une forêt, nous ressentons...

🌿 Huile essentielle d’Eucalyptus citronné  ( Corymbia citriodora ) Neuroprotectrice, anti-inflammatoire, cholérétique, digestive et métabolique 🔬 IDENTITÉ BOTANIQUE & BIOCHIMIQUE Nom botanique  : Corymbia citriodora  (anciennement Eucalyptus citriodora ) Famille  : Myrtacées Partie distillée  : Feuilles Chémotype  : Citronellal  (60–85 %) 🧪 COMPOSITION CHIMIQUE Citronellal  (60–85 %) : anti-inflammatoire, antioxydant, anticholinestérasique Citronellol  (5–15 %) : antibacté

🧬 Fiche Ribes rubrum (Groseille rouge) 🔎 Identification botanique Nom scientifique : Ribes rubrum L. Famille : Grossulariaceae Parties...

🕰️ L’HORLOGE DES ORGANES – Une vision énergétique du corps sur 24h (Médecine Traditionnelle Chinoise & Naturopathie) En MTC, le Qi (énergie vitale) circule selon un cycle précis à travers les 12 méridiens principaux, chacun associé à un organe et à une fonction. Chaque organe est à son apogée d'activité pendant 2 heures dans une journée de 24h. La naturopathie occidentale, bien qu’ayant d’autres repères, rejoint cette logique en lien avec les rythmes biologiques (biorhythmes

🌡️ La transpiration : un mécanisme vital sous-estimé La transpiration, ou sudation , est souvent perçue comme gênante, malodorante ou...

🫁 Qu’est-ce que l’asthme ? L’asthme est une maladie inflammatoire chronique des bronches , caractérisée par : des crises de bronchoconstriction  (rétrécissement des voies respiratoires), une hypersécrétion de mucus , une hyperréactivité bronchique  à des stimuli (pollen, pollution, froid, stress...). Les symptômes typiques : respiration sifflante, toux sèche, sensation d’oppression thoracique, difficulté à expirer. 🌿 Les terrains favorisant l’asthme Terrain allergique (Th2-

🌿🍯 Le miel : bien plus qu’un sucre ! 🍯🌿 Saviez-vous que le miel n’est pas qu’un simple édulcorant ? Il contient des sucres naturels,...

Le sucre est omniprésent dans notre alimentation moderne. Qu’il se cache dans des biscuits, des plats préparés ou des boissons sucrées,...

Les additifs alimentaires sont omniprésents dans les produits transformés. Utilisés pour colorer, conserver, stabiliser ou améliorer la...